提高长者及长者家居安全的八项建议

许多成年人随着年龄的增长更愿意呆在家里。毕竟，这里舒适、熟悉，而且——嗯，这是家。然而，随着人们年龄的增长，行动能力和反应时间会有所减慢，房屋周围的小安全隐患可能会变得更加严重。对于老年人(和他们关心的亲戚)来说，采取一些基本的家庭安全措施可以使家庭成为一个安全舒适的地方。

开始之前……

高级安全隐患有多种形式。跌倒，火灾，以及需要快速移动和反应的任务或情况可能是老年人在家中生活的问题。虽然每个老年人都会有不同的挑战和担忧，但有一些预防措施是通用的，比如确保表面平整和防滑，抓杆在需要的地方到位，能够很容易地在附近寻求帮助。首先，进行家庭安全评估。在家里(你的或你家人的)转转。看看那些你停下来把手放在墙上的地方，那些你抓住鞋尖的地方，那些水可能会滴落或弄出水坑、造成滑点的地方。看看电话在哪里，以及保存着重要电话号码的地址簿在哪里。找出黑点或没有足够空间舒适地转身或打开抽屉的地方，并检查没有足够空间从架子上提起重物的地方。如果你对自己能看到需要做什么没有信心，全国住宅建筑商协会会为那些有信心的承包商提供培训持证原地老化专家可以帮助你发现潜在的问题和解决方案。然后你就可以开始工作了。

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第一步:消除在家里摔倒的危险。

任何人都可能在家中跌倒，不仅仅是老年人。然而，老年人在跌倒时更容易骨折和受伤，而且他们更有可能独自生活，没有即时的帮助。因此，确保老年人安全居住的第一步是尽可能多地消除可能摔倒的危险。

首先，你需要找出可能滑倒的地方。地毯是一个意想不到的危险:虽然它们很漂亮，可能会在跌倒时增加一点缓冲，但它们也很柔软，不稳定，所以在地毯边缘下抓住脚趾可能会导致摔倒。把它们绑在地板或地毯上可以在不牺牲风格的情况下减少这种危险。门槛和楼梯也是容易摔倒的地方;确保有安全的扶手，加上有质感的防滑带或带踏板的安全台阶会有所帮助。另一个潜在的危险?小的(或大的)宠物在有老人的家里往往会踩到脚下，这是特别危险的。被心爱的宠物绊倒往往会导致人们尴尬地摔倒，因为他们试图不伤害宠物，可能会更严重地伤害自己。当老人或老年人在场时，把宠物放在家中不太中心的地方，可以为宠物提供一个舒适、安全的家，也可以保护你的来访者。

在每个房间都放一个电话听筒也是一个好办法，这样在紧急情况下，电话总是近在咫尺并充满电。

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步骤2:准备一份应急电话列表，方便查看。

在紧急情况下，细节可能会从你的脑海中飞出来。我们中的许多人现在把所有重要的电话号码都保存在手机上，这使得我们在危机时刻更不可能记住它们。对于受伤或处于危险中的老人来说，手忙脚乱地寻找地址簿或放错地方的手机只会增加危险，因此在一个可见的地方张贴一个关键号码列表-或者不止一个-可以意味着帮助可以更快到达。911很容易记住，但清单还应该包括中毒控制号码(1-800-222-1222)，以防药物混淆或意外摄入，家庭成员、朋友或邻居的电话号码，以及医疗服务提供者的电话号码。

一个警告:这份清单应该是可见的，从内部可以很容易地看到，但不要贴在可以从外面透过窗户看到的地方。犯罪分子可以利用朋友和家人的电话号码和姓名进行欺诈。

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第三步:从家中移除火灾隐患。

一旦发生火灾，老年人可能无法迅速做出反应或迅速离开家中，因此从一开始就减少火灾发生的可能性并在家中储存警告设备是很重要的。第一层防御是集合烟雾探测器，位于厨房、卧室和电器附近。电池应每年更换两次;许多人选择在夏令时开始和结束时改变它们。定期测试它们，当它们发出声音时及时回应。在厨房和家里的每一层都加一个灭火器也是一个好主意，但特别是对老年人来说，在火灾中最好的做法是迅速离开家，然后拨打911。

其他家庭火灾安全提示与预防有关。检查所有电器是否有磨损的电线和紧急关闭功能，并考虑让电工来评估电源插座和服务的状况。然后确保延长线没有串在一起，插座没有填满，以避免电气短路和过热。

消防安全的最后一个要素是居民的习惯和做法。做饭时不要穿宽松的衣服，以免着火。避免在床上吸烟或留下无人看管的蜡烛，并确保任何空间加热器离软家具至少3英尺远，以避免意外火灾。

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第四步:特别注意浴室和厨房区域的安全问题。

首先，检查水温是值得的，水温应该在摄氏或以下120度为了确保热水在没有和冷水混合的情况下打开，不会导致烫伤或烧伤。

浴室和厨房有两个共同点:硬地板和水。这些构成了一个危险的组合。无论采取何种安全措施，都有一定的风险，但一些步骤可以帮助减少受伤的机会。浴缸，淋浴和浴室地板应该有防滑或纹理表面，以防止地板在潮湿时变得光滑。这可以通过在地板上安装防滑条和在浴缸或淋浴间的墙壁上增加抓杆来实现，以便在走出淋浴间时提供安全的把手。如果居住者在进出浴缸或在浴缸中保持平衡方面有困难，可以考虑增加一个淋浴座，这样淋浴就可以成为一个愉快的放松机会，而不是担心摔倒。同样重要的是确保浴垫有防滑橡胶衬底，这样当它们被踩到时就不会滑过地板。如果特别担心跌倒，考虑在角落或尖锐边缘添加粘合剂填充。

根据不同的情况，把马桶换成一个更高的型号，这样可以减少坐和站时腿部的力量，同时在旁边增加一个坚固的扶手。装饰性的扶手可以伪装成毛巾架，所以没有必要一个工业级的吧台向游客宣布它的存在。

厨房有几个挑战。防滑地板是理想的，但如果不可能更换所有的地板，在水槽和炉子前面使用防滑橡胶垫会有所帮助，特别是如果它们是平坦的，而且本身没有绊倒的危险。如果老人坐在轮椅上，考虑安装一个在前端而不是后部控制的炉灶，这样就不需要越过热燃烧器来调节温度。

橱柜和储物柜是另一个问题。特别是如果橱柜长到天花板，要想办法改造它们，这样就有足够的可用存储空间，而不需要脚凳或踏步梯来进入。在现有的较低的橱柜中安装拉出式货架可以减少弯曲和伸手到深凹处的需要，使烹饪和清洁更容易、更舒适。

第五步:评估卧室的潜在危险。

卧室倾向于收集家具和杂物，这对于试图在夜间导航的老年人来说并不理想。增加一些暗灯是使卧室更安全的第一步，清理房间里不必要的物品和增加易于存取的存储空间也是如此。

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第六步:检查所有光源。

良好的照明使一个家感觉温暖和欢迎，但它也增加了安全的元素。光线充足的走廊更容易导航，光线平衡的房间更容易看到危险，避免或纠正危险，干净明亮的浴室和厨房使淋浴更安全，烹饪更愉快。理想情况下，包括一般开销和任务照明的组合。普通照明可以连接到一个运动传感器，这样它就可以自动打开，避免了在黑暗中摸索灯或开关的需要。升级家里的电灯开关可能是个好主意;摇杆开关可以更新你的灯具的外观，以及增加易用性。在水槽和切菜区，爱好桌，工作台和洗衣房上的工作照明是明智的投资，可以采取硬连线固定装置或易于安装的插件或塞在橱柜下的条形灯的形式。别忘了衣橱:衣柜里明亮的灯光，无论是插电式、安装式还是电池供电的，都能让你快速轻松地找到衣服，避免在黑暗中找一件喜欢的毛衣的问题。

外部照明也很重要!考虑一下装有运动传感器的探照灯，这样那些意外晚回家的居民就能找到通往门口的路，并确保有足够的照明，让开门成为一件快速而容易的事情。

一旦照明到位，考虑安装的灯泡的种类。卤素灯泡很热，有火灾危险。白炽灯泡不像卤素灯泡那么热，但需要经常更换。LED灯泡使用寿命比白炽灯泡长得多，而且还能节省能源成本。

考虑移动楼梯顶部的灯具:无论你是25岁还是95岁，爬上梯子更换灯泡都不是一个安全的地方。

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第七步:让楼梯更容易使用，也更安全。

一个楼梯清理杂物牢固的地毯和坚固的栏杆——最好是两边都有——将允许老年人在尽可能小的风险下进出楼上和楼下。良好的照明在这里也很关键:昏暗或暗的反射光会使深度感知困难。

如有必要，请考虑安装楼梯升降机如果居民不再能够安全地使用楼梯。

第八步:投资智能家居安全系统。

投资于其中之一最佳家庭安全系统可以使任何家庭更安全，但对于老年人来说，它们提供了额外的好处。智能家居安全系统允许控制照明和门锁，使居民可以轻松检查所有东西都锁好并关闭，而无需在睡觉前再次下楼梯。与设备相连的门铃摄像头可以让老年人在开门前检查谁在门口，或者在不认识访客时选择不开门。如果电话无法立即接通，联网的声控助手还能让住户拨打求助电话(拨打电话联系家人或朋友，呼叫救护车或警察，或呼叫家中其他地方的家人)。在系统中添加门窗传感器或户外摄像头可以让听力可能正在恶化的老年人安心，因为他们可以相信，如果有人闯入，监控系统会向他们(和当局)发出警报。

除了标准的安全系统之外，一些受监控的安全公司还为其系统提供医疗应急响应组件。该系统可以挂在挂绳上或手表类设备上，让跌倒的人、下不了床或浴缸的人，或其他需要紧急援助的人，只需按一下身上已有的按钮就能呼救，而不用费力地找电话打电话。这些服务可以保留病史作为其记录的一部分，以通知应急响应人员医疗状况或具体指示，他们可以通知家庭成员的紧急情况。这些选择为希望呆在家里的老年人和担心他们不在家时会出问题的家庭成员提供了额外的舒适和安全。

对于许多老年人来说，决定在家里养老而不是在辅助生活社区养老感觉很舒服，但是一旦做出决定，在必要之前采取适当的措施使家里尽可能安全和舒适是有意义的。做一些小的改变和小的翻新可以让老年人安全地呆在自己的家里。