3修复尘螨

尽管想起来很不愉快，但你的家里很有可能充斥着尘螨——一种以覆盖在地毯、沙发和最令人不安的床上的死皮细胞为食的微生物。虽然你永远不可能完全消除这些极其常见的家庭害虫在美国，你可以控制它们，这对缓解螨虫过敏患者的鼻塞、打喷嚏和咳嗽有很大帮助。为了保持你的空间和你的家人的健康，试试这些简单的方法，可以减少你的螨虫。

1.用热水除尘螨

去除尘螨最有效的方法也是最简单的方法:每周至少清洗一次床单、被子和枕套热水(至少130华氏度)，然后用机器烘干。除了你每周的亚麻衣物，你还会想要摇动你的枕头每个月在烘干机里放置15到20分钟，防止尘螨变得过于舒适。

如果养成清洁的习惯并不能缓解你的噩梦或过敏原，也可以考虑换掉羽绒枕头或被子，因为它们最容易吸引尘螨。对于特别敏感的鼻窦，防过敏的床上用品可能是值得投资的;这些套装可以防止尘螨钻进你的睡眠台，并减少你需要清洗床单的次数。

2.用吸尘器清除尘螨

不幸的是，尘螨并不只是喜欢在你的床上踢来踢去。这些令人毛骨悚然的小动物也会在地毯和家具装饰中舒服地生活。跟他们说再见的时候，只需要按常规吃就可以了吸尘时间表。确保把房间里所有的纺织品都清理干净，包括沙发垫、地毯、抱枕和窗帘。如果你还没有吸尘器，可以考虑升级到带高效空气微粒过滤器的吸尘器。这种附着物通过吸附尘螨的排泄物产生了巨大的差异而且鸡蛋——这是大多数非hepa模型无法做到的。如果你已经有了配备hepa的吸尘器，但不记得上次更换过滤器是什么时候了，换一个新的，以确保你能尽可能多地吸收灰尘碎片。

3.使用冰箱清除尘螨

对于像孩子们的毛绒玩具(是的，它们上面也有螨虫)这样精致的材料或珍贵的物品，你宁愿冒着在洗衣机里损坏的风险，用下一个简单、有效的方法来冷落尘螨。将有问题的项目放入大框中有拉链袋然后放入冰箱冷藏48小时——就这么简单。尘螨喜欢温暖潮湿的环境，所以冰箱是它们最不可能生存的地方。你也可以试着在家里安装一个或两个除湿机，让你的空间变得干燥。保持湿度低于50%会让尘螨和你的生活变得难以忍受多更舒适。