即使在Covid-19之后也要保持12个健康习惯

Covid-19大流行最终会结束,但这并不意味着你应该放弃在困难时期养成的健康习惯。

保持清洁

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Covid之后的健康状况

虽然冠状病毒大流行似乎将永远持续下去,但生活总有一天会回到更熟悉的状态,我们都将松一口气。尽管如此,尽管我们都渴望再次拥抱朋友或去电影院看电影,但Covid-19带来的一些生活方式改变实际上是值得保留的。不相信我们?那么,请阅读以下12个受新冠病毒影响的习惯,即使疫情已经过去,你也应该保持。

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洗手

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洗手

无论是新冠病毒、食物中毒还是普通感冒,预防各种传染性细菌最有效的方法之一就是勤洗手。所以,即使疫情没有肆虐,也一定要去水池边,打开温水,每天用大量的肥皂水擦洗几次,尤其是在上厕所或去公共场所之后,或者在处理食物之前。记住,不仅要擦洗手掌,还要擦洗手指、拇指和手背。

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去散步

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去散步

随着健身俱乐部的关闭,大量的人走上街头,以缓解压力和锻炼身体。一旦疫情平息,就没有理由停止这种健康的习惯。每天以稳定的速度步行30分钟,对身体和情绪都有很多好处。此外,除了一双有良好支撑的步行鞋,你不需要任何设备。

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把它搞清楚

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在家做拼图

虽然待在家里比较安全,但美国人玩拼图游戏也玩不够。几家拼图制造商在封城期间创下了销售记录,为什么不呢?一个人把拼图拼在一起是一种放松的活动,作为一个团队,也是一种与家庭成员联系的好方法。几乎无穷无尽的主题可供选择,碎片数量从100到5000(甚至更多!),每个人都有一个拼图游戏。下面是一些我最喜欢的亚马逊有售

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保持距离

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生病时保持社交距离

在大流行期间,在公共场合与他人保持6英尺的安全距离几乎成为了第二天性,但当你周围有咳嗽、打喷嚏或流鼻涕的人时,保持6英尺的安全距离是一个好习惯。在秋冬季节尤其如此,因为感冒和流感病毒在这两个季节频繁循环。

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关注你的健康

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保持健康

对于我们许多人来说,了解到那些超重或有高血压或糖尿病等潜在健康问题的人受到Covid-19的影响更严重,这为我们敲响了警钟,要养成更健康的生活习惯。无论是否流行,这都是促进健康的最佳时机,可以通过定期锻炼、必要时减肥、合理饮食、充足睡眠,以及通过冥想、祈祷、感恩或每天开怀大笑来保持良好的心态。

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在家做饭

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在家做饭

当餐馆停止室内就餐时,一些忠实的顾客会继续提供DoorDash等送餐服务。然而,对许多人来说,在家里呆着的时间提供了一个回到厨房的机会。如果你在过去的几周或几个月里发现或重新点燃了烹饪的乐趣,一旦餐厅服务和我们繁忙的生活恢复,就没有理由放弃它。在家做饭既省钱,又能让你根据自己的口味和饮食偏好定制饭菜,而且比许多餐馆的选择要健康得多。

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远程联系

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视频呼叫你的朋友和家人

被关在家里几个月可能会很孤独,这就是为什么在封锁期间有这么多人通过电脑或电话与朋友、家人、同事或支持团体联系。虽然在线联系不能完全代替面对面的聚会,但一旦工作场所和聚会场所重新开放,就没有必要让你的虚拟伙伴消失。每周和奶奶视频聊天,享受和大学同学的虚拟聚会,继续在火车旅行爱好者的社交媒体群里发帖。

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清洗可重复使用的袋子

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清洗可重复使用的袋子

疫情期间,我们许多人购物时又恢复使用一次性塑料袋;事实上,一些州和市政当局已经禁止在杂货店使用可重复使用的袋子。但当生活恢复正常时,你就可以再次使用帆布袋和尼龙袋了。然而,请记住,你的可重复使用的袋子是你从市场上带回家的细菌最多的物品之一。这些袋子里经常装着新鲜的、未经清洗的农产品和包装好的生肉,这两种东西都可能携带细菌,导致食物中毒,但大多数人从来没有想过要清洗它们。当终于可以安全使用可重复使用的袋子时,一定要定期清洗你的。

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自己动手

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DIY家居项目

许多房主和租客会被困在房子里数周甚至数月,他们会充分利用这段时间来DIY大大小小的项目。不可否认,一旦安全指南被取消,你可能就没有那么多的时间了,但不要完全放弃你的待办事项清单。完成一个DIY项目,让你的家变得更舒适、更实用或更有吸引力,无论这种改善是简单到最终整理好你的食品储藏室,还是复杂到建造一个甲板或更换破旧的浴室设备,你都很难获得满足和节省。

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得到越来越多

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自己种植食物

在过去的几个月里,超市货架空空如也,令人恐惧的消息,还有大量的空闲时间,这些不寻常的组合鼓励许多人转向园艺,不仅可以自己种一些蔬菜,还可以恢复正常和控制感。如果你在隔离期间开始了自己的胜利花园,当新冠病毒最终被抑制时,不要让它休耕。无论你种的是蔬菜、水果还是鲜花,没有什么比把手伸进土壤里更能抚慰你的心灵,让你的脸上露出微笑了。

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削减开支

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坚持预算

你可能很幸运,在大流行期间有一份稳定的收入,或者你可能是随着企业倒闭而突然失业的数百万人之一。不管怎样,在经济前景不明朗的情况下,我们大多数人都认真审视了自己的消费习惯,许多人已经采取行动,在保护身体健康的同时改善自己的财务状况。这是一个值得保持的好习惯,所以每个月花点时间考虑一下你的钱都花到哪里去了,是否花得值得。

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尝试新事物

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学习新技能

你的眼睛能忍受的刷剧是有限的,所以如果你利用你被强加的宅度假去尝试一个新的爱好,也许可以从YouTube视频中得到免费指导,一旦生活重新开始,不要把乐器、编织针、火车模型或水彩画都收起来。爱好有益于身心健康。它们能促进放松,拓展你的想象力,培养自我满足感,并有可能扩大你的社交圈。

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