我们可以从本页上提供的产品中赚取收入，并参与附属计划。
照片:depositphotos.com
室内自行车运动已经有很多年的历史了——事实上，最早的固定自行车之一，gymticon，是在1796年发明的。近年来，随着高能量自行车工作室的出现，这种运动形式重新获得了新生，这些工作室将有氧运动和固定自行车结合在一起。对于那些想要开始一项新的锻炼计划的人来说，室内自行车是一种很容易进行的锻炼。这种类型的有氧运动有助于燃烧卡路里，保持心脏健康，同时增加力量、耐力和信心。
如今市场上有许多健身自行车，让骑自行车的人把骑行课的体验带入舒适他们的家园．这些最好的健身自行车为用户提供舒适的骑行和各种锻炼，以满足骑手的健身需求和目标。
照片:depositphotos.com
在为你的家庭健身房购买最好的健身自行车时，有一些注意事项要记住，包括你想要的自行车的类型和大小，自行车的速度和阻力设置是否适合你的活动水平，以及你是否需要智能技术功能。寻找具有足够安全功能的车型是个好主意。
无论你是在寻求剧烈运动，还是从受伤中恢复，或者介于两者之间，都有一款适合你的运动自行车。以下是可供选择的各种类型的循环:
当你为家里购买健身自行车时，重要的是要考虑你可以奉献多少平方英尺来安装健身自行车。你所需要的空间大小取决于你选择的自行车类型。卧式自行车通常占用最多的地板空间，而直立自行车提供了一个更紧凑的设置。如果你家里的空间很紧张，那就找一个可以折叠的运动自行车，不用的时候可以放在床底下或壁橱里。最紧凑的迷你自行车是没有座位的，可以在工作时滑到桌子下面骑。
健身自行车的重量也各不相同。直立式通常是最轻的，重量从35到40磅不等。卧式和空中自行车更重，重量在80到100磅。带有飞轮的自行车的重量取决于轮子的重量——仅飞轮就可以重达30到50磅。许多健身自行车的底座上都有轮子，便于运输。
对于那些寻求最大舒适度的人来说，卧式自行车通常会符合要求。这些自行车的座椅靠背为用户提供上身支撑，通常还配有软垫座椅。最舒适的卧式自行车还包括腰部支撑和座椅靠背通风以控制温度。
各种各样的健身自行车通常都有额外的功能，让骑起来更舒适。这些福利包括可调节风扇冷却骑手，软垫或纹理的手柄，以及易于访问的设置。对于一些用户来说，宽踏板可能更舒服，而脚带在踩踏板时提供了额外的稳定性。
在健身自行车上舒适骑行的关键之一是为一个人的框架建立正确的骑行位置。功能，如可调节的把手和座椅，让用户自定义他们的骑行设置为他们的构建。大多数自行车座椅都有很大的上下活动范围，这样使用者可以根据自己的身高调整座椅，也可以前后倾斜座椅。有些自行车只有一个或两个倾斜位置，而其他自行车可能有多达六个倾斜位置。
为了达到适当的长度，大多数把手都可以根据高度进行调整，而有些还可以调整不同的位置。直立自行车和旋转自行车常见的多位置车把，可以让骑手在直立坐着或以更像赛车的、前倾的姿势踩踏板。为了舒适而踩踏板，可调节的脚带将提供适当的自行车支持。
大多数健身自行车都允许用户定制自己的速度目标;骑手的速度以每分钟转数(RPM)为单位，通常与骑手的心率一起显示在数字屏幕上。这些机器通常具有间歇训练训练程序，挑战用户在整个训练过程中改变骑行速度。
一般骑行者的速度大约为每分钟80到100转，但初学者开始时可能会慢一些，自行车爱好者则会快一些。速度设置和阻力水平的结合决定了骑行训练的难易程度。
健身自行车上的阻力水平是可调节的张力设置，可以增加或减少锻炼的难度。这些设置通常通过旋钮或编程数字设置进行调整。以下是在大多数运动自行车上发现的阻力类型:
如今市场上的固定自行车有很多花哨的功能，尤其是当涉及到智能技术时。骑自行车的人通常都有先进的数字显示器，可以读取骑手的时间、距离、速度和消耗的卡路里。一些健身自行车有屏幕，用户可以参加健身课程，和朋友一起骑车，或者在法国乡村骑行;其他的还可以与智能手机、平板电脑和笔记本电脑同步，这样用户就可以在骑行时使用他们最喜欢的运动应用程序或记录健身数据。
需要注意的重要安全功能是有纹理的踏板，带背带，以防止在骑行时脚打滑，自动紧急关闭按钮，以及心率监测器。
考虑到这些关键的购物考虑因素，本指南展示了精心打造的高性能健身自行车。无论你想要的是卧式自行车、直立式自行车还是其他类型的自行车，在这些首选中都可能有一辆适合你的锻炼需求。
施文的卧式系列270提供29个不同的方案和25个级别的阻力，以保持车手的锻炼日常新鲜。它还允许最多12个骑手配置文件，这样整个家庭都可以跟踪他们的健身目标。自行车的最大使用者重量为300磅，周长重量的飞轮使运动顺畅。它骑起来也很舒服，因为它有腰部支撑的软垫座椅和带脚带的宽踏板。通风的上座椅和可调节的风扇，确保一个凉爽的乘坐。
这款自行车有很多很酷的功能值得一试:它与蓝牙兼容，并与施文教练应用程序、RideSocial和其他流行的健身跟踪工具同步。对于想要沉浸式锻炼体验的用户来说，270系列还兼容虚拟现实(VR)。其他值得注意的功能包括两个LCD显示屏，一个媒体架，带有MP3输入端口的控制台扬声器，以及USB充电。施文的卧式自行车售价高于同类车型，但其广泛的功能提供了极好的价值。
expeutic的400XL是一款半平卧式折叠自行车，有一个大坐垫和靠背。其精确平衡飞轮使平稳和安全的乘坐。它乘坐舒适，易于安装和拆卸，并具有300磅的重量能力。那些专注于改善心脏健康的人可能会喜欢自行车把手上的手脉冲传感器，它可以帮助骑手达到目标心率区域。
400XL的8级磁张力控制系统允许用户根据自己的能力调整阻力:用户可以在大型LCD显示屏上跟踪距离、燃烧的卡路里、时间、速度和脉搏。这款价格实惠的自行车适合放在可调节的办公桌下面，在办公室锻炼，它可以折叠起来，方便收纳。
全美各地的骑行者都在使用高端的Peloton健身自行车来锻炼身体，这种自行车可以让使用者在舒适的家中就能体验到在教室上课的感觉。一个22英寸的高清触摸屏监视器可以直播课程，教练可以在家里看到骑手，这让他们几乎没有休息的余地。锻炼可以在该公司的应用程序和自行车本身上跟踪;一些训练允许骑手与其他Peloton用户竞争，如果他们愿意的话。连接Wi-Fi或蓝牙设备，与Peloton的在线工具和应用程序同步，这些工具和应用程序可以播放数千门课程，而且它们并不都是循环的。缺点是用户必须在自行车高昂的价格之外按月支付应用费用。
Peloton的设计和构造有很多可取之处:它外观时尚、现代，还有可调节的座椅和把手。自行车的高可变磁电阻和安静的皮带驱动提供了一个定制，平稳的骑行。可选配件(单独出售)包括Peloton鞋(带钉鞋)、哑铃、耳机、心率监测器和自行车垫。Peloton可以容纳重达297磅的使用者。
Sunny Health & Fitness生产的这款卧式自行车比同类型的许多自行车都有优势:它的车把可以前后移动，可以锻炼骑车人的上肢，在运动中燃烧更多的卡路里。踏步式车架和带有易于触摸调节杆的垫座使骑行舒适，自行车的数字显示器显示骑行的距离和时间。
用户可以从自行车的8个阻力设置中进行选择，以定制自己的骑行体验;如果需要，他们还可以使用自行车的运输轮来转移设备。这种磁性卧式自行车可容纳350磅重的使用者。
Yosuda的健身自行车有一个皮带驱动系统，平稳、安静，不会打扰相邻房间的家人或邻居。虽然有些自行车给人的感觉是健身时设备可能会翻倒，但这款自行车的钢架和35磅重的飞轮让人感觉坚固稳定。重达270磅的室内骑行者可以通过设置双向可调防滑车把、四向垫座和无数阻力设置到他们喜欢的位置来个性化骑行。这款自行车也有一些不错的安全功能:它的铝合金笼式踏板和可调节的绑带可以防止骑手的脚打滑，如果需要，还有一个阻力杆可以立即停止飞轮。
这辆直立的Yosuda自行车有一个液晶显示器，可以显示时间、速度、距离和燃烧的卡路里。它还有一个方便的水瓶架，还有一个媒体架，可以在锻炼时把设备放在触手可及的地方。
尽管马西的直立运动自行车是可折叠的，但它的14号钢框架和橡胶脚使骑行结实。可调节的泡沫垫座提供舒适的骑行，液晶面板显示的统计数据，如燃烧的卡路里，速度和时间。自行车的大踏板有纹理握把和安全带，可以在锻炼时保护骑手的脚。
这种自行车有八个级别的手动阻力，不同的健身水平的骑手通过一个大的张力旋钮控制。x框架设计可以轻松折叠，运输轮可以轻松地将设备从安装位置移动到存储位置。马西直立运动自行车的最大重量为250磅。
有了苗条的自行车固定自行车，骑行者可以通过直立骑行来获得高强度的锻炼，或者他们可以将自己放置在平卧的环境中进行低强度的锻炼。用户可以从自行车的8个阻力级别中进行选择，并在骑行时通过内置的阻力带加强上半身的强度。这款超薄自行车有一个厚实的记忆泡沫座椅和一个靠背，可以最大限度地舒适度，它可以容纳体重不超过300磅的用户。
骑行者可以很容易地在Slim Cycle的数字显示器上记录燃烧的卡路里、距离、速度、心率和里程等数据，而且组装设备也很容易。当锻炼结束时，自行车紧凑的折叠设计很容易藏在床下或藏在衣柜里。
施文Airdyne AD6等空气自行车在风扇叶片推动空气时为骑车人产生阻力——骑车人骑得越快，产生的阻力就越大。该型号是自供电，因此不需要电源插座，它在双级扭矩皮带驱动器上安静地运行。用户的表现指标显示在电池供电的LCD屏幕上，该屏幕还配有该公司的RevMeter RPM测量仪，用于间歇训练。
Airdyne AD6自平衡踏板上的脚带为骑行者提供了更大的稳定性和控制力(那些希望专注于使用直立手柄锻炼上身的人可以将踏板换成脚钉)。施文空气自行车最大支持300磅的用户重量，有便于移动的运输轮，并包括一个集成的水瓶座。
工作时踩踏板可以提高工作效率，增加成年人和孩子的精力。DeskCycle桌下自行车可以帮助每个人保持运动，它可以放在低至27英寸的桌子下。专利磁阻机制提供了一个安静的骑行，这样用户就不会打扰办公室的邻居或家人。从8个阻力设置中选择定制锻炼体验，并检查LCD屏幕来监控速度、时间、距离和燃烧的卡路里。这辆迷你自行车只有23磅重。
完美的攀爬，感受腿部的燃烧。的阳光健康健身运动自行车拥有一个重达49磅的飞轮和坚固的钢架，最大支持275磅。自行车的阻力系统创造了户外骑行体验的感觉，免维护的皮带传动平稳安静。
如有必要，用户可以随时按下紧急刹车，使自行车完全停止。四向可调节的座椅和双向可调节的车把帮助使用者找到一个舒适的运动姿势，带有绑带的笼状踏板将脚固定在适当的位置。这款自行车配有一个瓶架，可以在锻炼时补充水分。
现在你知道了健身自行车的类型和特点，你可能仍然想知道在家骑自行车是否适合你。找到这些和其他关于固定自行车的常见问题的答案。
在购买健身自行车时，重要的是要找到一款适合你的锻炼目标，骑起来舒适，并且有足够的安全功能的车型。自行车也应该适合你的空间。
为了减掉腹部脂肪，你需要减少全身脂肪。如果这是你的目标，如果结合力量训练和健康饮食，骑健身自行车会很有帮助。
骑健身自行车是一种低强度的锻炼，所以它不应该对你的膝盖有害。也就是说，如果骑手没有适当地调整自行车，或者如果他们超出了适合他们健康水平的速度和阻力，他们可能会受伤。在开始一项新的锻炼计划之前，一定要咨询医疗保健人员。
每天花30分钟骑健身自行车是一种健康生活方式的好方法。是否足够取决于你的个人健身目标。
