解决了!你到底应该多久洗一次床单

问:我很讲究卫生，从不在床上吃零食，所以我想我的床单不会弄得那么脏。你应该多久洗一次床单?其他的床上用品呢，比如枕套、羽绒被和床垫套?

答:即使是非常讲究卫生的人也应该经常清洗床单。每次睡觉时，汗液、唾液、皮肤细胞、尘螨和污垢都会聚集在被褥上。这些东西不仅会带来异味和污渍，还会让你的床铺久而久之成为细菌、真菌和过敏原的温床。有些微生物可以加重过敏或者皮肤状况，导致感染，甚至导致疾病，如果它们在你的床上停留足够长时间，重新进入你的身体(例如，通过皮肤上的伤口)。一般建议每一到两周洗一次床单，以防止这种积聚，但是确切的频率取决于布料的类型，床上用品的类型，以及你是否有宠物或特殊的健康状况。所以，继续往下读，你应该多久洗一次床单和其他亚麻布，以保持你的床既卫生又舒适。

每周洗棉质床单。棉、棉涤混纺和埃及棉床单中的天然纤维具有超强吸水性，不能有效吸走水分(如汗液)——床单中的水分越多，微生物就越容易滋生。每周清洗棉质床单(包括贴片和/或上面的床单)是去除微生物、过敏原、污渍和气味的最好方法。

如果你的床单上有顽固的食物、饮料或血液污渍，把蒸馏过的白醋直接倒在污渍上，让它停留15分钟，然后用清水冲洗掉床单上的醋。接下来，将床单按建议的最高温度进行正常洗涤循环(检查)护理说明在床单上的最佳水温)与任何标准的洗涤剂，然后中热至高温干燥循环。虽然较高的温度会杀死细菌，但较低的烘干机温度会降低床单收缩或褪色的可能性(如果有颜色的话)。虽然你应该经常洗床单，但现在可能是投资白色或浅色床单的明智时机，它们不会明显褪色。

合成纤维或真丝床单可以每两周清洗一次。用蚕丝或涤纶、尼龙等合成纤维制成的床单比棉质的床单更能有效地防潮，但这并不能为他们赢得更多的时间——每两周洗一次。

要清洁合成纤维的床单，用温水或(理想情况下)热水进行正常的洗涤循环，在干洗涤循环中使用中温或高温来去除污垢。对于真丝床单，根据护理说明，在一个大桶里用手揉揉三到五分钟，桶里的水混合了对丝绸友好的洗涤剂(如精致护理用Woolite)，然后轻轻拧干，晾干，最好在阳光明媚的日子晾干，以加快晾干时间。如果真丝床单既可机洗又可干燥，用冷水轻轻洗涤，然后用小火机干。

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每周清洁枕套。污垢、化妆品残渣、皮肤或头发上的油脂——更不用说了尘螨不管你的睡姿如何，它们都会从你的卧室转移到你的枕套上。连续一夜睡在被弄脏的枕套上会对皮肤造成伤害，堵塞毛孔，可能会导致或恶化痤疮。

为了确保你的头躺在干净的表面上，清洗枕套所有面料类型每周一次:

•用温水或热水和无香味液体洗衣液(粉末会留下残渣，刺激面部皮肤)将棉质和合成床单按常规洗涤周期洗涤，然后用小火干燥洗涤。烘干枕套时不要使用干燥纸;它们通常含有柔软剂，会刺激面部皮肤。

•对于真丝枕套，根据护理说明，可以像洗真丝床单一样手洗或机洗，然后用小火风干或机干。

•如果要清洗印花或彩色枕套，请在清洗前将枕套翻过来，以保存它们的图案和色调。

如果你用的是床单的话，每月清洗一次羽绒被。如果你睡觉的时候把上面的床单夹在你和羽绒被之间，那么每个月洗一次就足以减少羽绒被盖上的细菌积聚。要清洗，拉上或扣上羽绒被盖，然后用冷水以最快的转速以正常的洗涤周期洗涤。根据使用说明，用小火风干或机干瓶盖，以减少收缩。如果你用的是真丝被套，就像洗真丝床单一样手洗，然后让被套风干，最好是在户外晾干。

但是，如果你不用上面的床单，那就每周洗一次羽绒被。没有上面的床单，微生物和过敏原在被套上聚集得更快，所以你需要相应地调整清洁计划。每周清洗它们，使用相同的洗涤和干燥说明，建议上述羽绒被覆盖。

每周清洗床垫套。就像羽绒被的被套一样，在你的床垫上安装一个盖子，这样就可以方便地清洗，这是减少油脂、灰尘和病原体在你的床垫上积聚、延长它的使用寿命的好方法——只要你每周清洗一次。拉上或关上床垫套，然后按照羽绒被套的清洗和干燥说明进行清洗和干燥。

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如果你有宠物每周清洗两次床单和枕套。当猫或狗的朋友经常依偎在你的床上时，你会想要比平时更频繁地清洁你的床单和枕套。每周两次有助于处理额外的微生物和过敏原，如宠物皮屑，毛茸茸的朋友跟踪到你的床上。要清除这些毛发，可以先将所有面料的被单和枕套进行无热烘干(包括干衣片)，以去除宠物毛发。然后，使用上面推荐的针对床单的洗涤和干燥说明，但选择护理说明允许的最热的水和烘干机温度设置，以确保宠物病原体被清除。

如果你有过敏或健康或皮肤问题每两到三天洗一次床单和枕套。如果你有哮喘等呼吸系统疾病，对尘螨或其他微粒过敏，或者你的皮肤容易长痘，考虑每隔两三天洗一次床单和枕套，以减少暴露在那些会恶化病情的元素中。对于棉质、合成纤维和真丝床单和枕套，你可以按照上面列出的特定面料的洗涤和烘干说明，但在洗涤过程中坚持使用温和的、无香味的液体洗涤剂。而且，因为你会洗得更频繁，使用洗衣机和烘干机上的快速洗涤或快速干燥设置(或等效的最短周期)缩短清洗时间还有能源成本。