即使在阴暗的日子里，用这种光疗法灯也能为你的家增添一些阳光

大约14年前，我被诊断出有心理健康问题，从那以后，我经历了一次又一次的过山车——药物、医生、一对一治疗、团体治疗、住院、新的诊断。找到有效的正确治疗组合需要时间;这是一场马拉松，不是短跑。

有一种治疗方法从未被“规定”过，甚至没有被提及过，那就是光治疗灯。这些灯的亮度为10000勒克斯(一种测量光强度的方法)或更高，它们模仿太阳光线，通过增加血清素水平来改善你的情绪。当然，当我听说这些灯的时候，我有一些严重的怀疑。我确信它们是一个噱头，我使用它们是不会成功的。天啊，我错了!我很难过，我花了这么长时间才发现。

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摆脱怀疑

有很长一段时间，我都拒绝买光疗灯。我以为这么简单的方法都行不通。是什么最终说服了我?我的哥哥，一个我完全信任的人，尝试了一盏灯，并证实它们确实有效。虽然你不了解我个人，但也许我分享的这一点会说服你不要像我那样等那么久。

不要误解我的意思:我没有停止其他治疗，我也不建议你这样做，但不要让固执偷走了你13年的“快乐之灯”(我喜欢这样称呼它)。

即时救济

“我立刻松了一口气”——这是我哥哥告诉我的——他是对的(但别告诉他我这么说的)。我一打开它，房间里的气氛就改变了，我感到内心发生了变化。我的精力充沛，我的心情也开始好转，下午就可以出发了。我承认，有时心情的提升并没有像我希望的那样持续很长时间，但我发现能量水平和注意力的提高至少帮助我结束了一天。

不仅仅是在凉爽的月份

光疗灯也被称为SAD(季节性情感障碍)灯。患有SAD的人通常会在寒冷的月份经历能量水平和情绪的变化，因为外面是阴沉和沉闷的。去年我想避免这种影响，这就是为什么我最终屈服了，买了一个光疗灯。

从那以后我发现，我只在天气较冷的月份才使用这盏灯。在阴天下着雨，外面一片死气沉沉的时候，没有规定说我不能把灯拿出来提提神。而且，一年365天中的任何一天都可能出现抑郁症。如果有人想在室内独处，一盏光疗灯可以把阳光照进室外。

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谁能受益最大?

正如我所提到的，患有SAD、情绪障碍或抑郁症的人可以从光疗灯中受益。但其他人也从中受益。如果你晚上难以入睡，台灯可以帮助改善你的睡眠周期，如果你经常旅行，它可以帮助缓解时差。

为什么选择韬电治疗灯?

因为我还需要说服，我不想买一盏会倾家荡产的灯，但我也想要一些额外的功能。与陶氏治疗灯，你可以选择100%的光强度或逐渐调暗到20%。如果你没有心情享受那种完全阳光的感觉，这是一个不错的选择。我还喜欢它的30分钟计时器，以确保你不会过度使用它。不过，有时候我确实会用整整一个小时，然后在手机上设置一个计时器。

在TaoTronics为37.99美元。