寻找平和(和安静)
在城市生活的嘈杂刺激中，寻找和平与安宁往往比支付月租金更艰巨。一个人如何保持团结?通过在脑海中装饰平静的元素。这里有10种方法来改善你的习惯和情绪。
把它涂成绿色或蓝色
房间粉刷是不足为奇的绿色还是蓝色(或两者兼而有之)——树木、植物、天空和海洋的颜色——已知具有镇静和舒缓的作用。通过把你的房间涂成任何一种色调，你会体验到精神、身体和情感上的变化。作为奖励，绘画行为本身也可以治疗。
培育盆景
相对于常见的室内植物，盆景树需要更多的照顾，这保证你会把注意力从日常的烦恼转移到你的树的需要上。为了增加平静的元素，找一个内置瀑布或池塘的盆景花园。
组装一个鱼缸
优雅的酒店大堂和低噪音的中餐馆，鱼缸是宁静的象征，所以你可以期待在自己的住所里有一个同样的效果。照顾这个封闭的栖息地本身就是一种禅宗式的实践;你会找到时间去思考那些重要的事情，放弃那些不重要的事情。
用声音装饰
当你在打造一个家庭避难所时，解决声音问题是至关重要的。你可以用一台机器来制造雷阵雨、流水或蟋蟀的叫声，从而淹没你不想要的噪音。你也可以通过iTunes下载混音。用声音装饰——你的心情会感谢你的。
找一张更好的床
换用记忆泡沫床垫和枕头可以帮助调整脊柱，使能量通道恢复和谐。不可否认，这些床垫可能有点贵，所以如果你预算有限，选择一个记忆泡沫枕头和一个垫子来覆盖你现有的床垫床垫．
点燃香薰蜡烛
宜人的气味能使我们平静，使我们恢复活力，使我们放松。用香薰蜡烛，你可以让你的房间充满薰衣草和橙花的放松气味，同时创造一个柔和的环境，闪烁的光。(把一些电灯换成蜡烛，你也可以减少金钱压力。)
扔掉电视
电视可以提供数小时的享受和娱乐，但它也会分散我们对阅读、听音乐或其他创造性追求等沉思活动的注意力。你不会想要一个巨大的电视在森林里或山顶上，那么为什么要在你安静的隐居处放一个呢?扔掉电视，让和平成为你的首要任务。
把自然带进来
科学研究已经证明，沉浸在大自然中对身心都有积极的影响。悬挂山脉、峡谷、森林或海洋的海报，或者在卧室的天花板上贴上星星的贴纸。这些在黑暗中发光的小东西可以模仿观星的心理效果，帮助你进入平静的睡眠。
建立一个冥想站
清理你的头脑，放慢你的呼吸是减少压力和找到平静的基本行动。当你建立了一个神龛，你为自己提供了一套仪式，使放松进入冥想练习不像攀登。用茶杯、香炉和任何你喜欢的饰品来定制你的神龛。
开辟一个瑜伽角
通过在房间的一个小角落里做阿育吠陀伸展，你可以营造一种瑜伽工作室的宁静，仅仅是一个人的课堂。清理出适当大小的空间，添加一个全身的镜子一张瑜伽垫和一张姿势海报，你就会在通往更健康和幸福的路上走得很好。
更多的……
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