园艺可能让你生病的10种方式——以及如何保护自己

密歇根州立大学的一篇文章指出，“中等强度的活动”，比如每周做两个半小时的园艺工作，“可以降低肥胖、高血压、2型糖尿病、骨质疏松症、心脏病、中风、抑郁症、结肠癌和过早死亡的风险”。园艺还能降低从事园艺的人的焦虑，并提供有营养的新鲜蔬菜。

然而，如果你不小心的话，在花园里的时间会对你的健康产生负面影响。好消息是，你可以通过穿得好并记住运动强度的“适度”部分来减轻或消除大部分潜在的影响。

1.水泡发作:水泡和肌肉拉伤

一旦春天来了，你可能会受到诱惑，尽可能多地在户外工作。你冬天柔软的双手和肌肉可不会为此感激你。在这个季节太早出门，地面可能太硬(或太湿)而不能正常工作。让你自己和你的土壤休息一下，慢慢地收拾一下院子。

为了防止起泡，穿上手套避免长时间做同一份工作。为了预防肌肉疼痛，一开始只允许自己做短时间的伸展运动，每半小时休息一次。

2.挑选你的毒药:引发皮疹和瘙痒的常春藤

说到水泡，你是否曾经在除草时有一种下沉的感觉，因为你正在处理“三片叶子”，而你应该“顺其自然”?这可能预示着几周的痛苦。为了防止这些三叶植物产生皮疹，要学会鉴别毒葛和毒橡树所以这个季节你可以避开它们。

如果你的房子里有毒的植物在美国，园艺时穿长袖、长裤、手套和防常春藤乳液是一个好主意。如果你裸露的皮肤接触到毒葛或毒橡树，立即用肥皂和水清洗皮肤外用酒精。

3.正午外出:晒伤和黑色素瘤

常青藤皮疹并不是唯一与园艺有关的皮肤问题。英国人诺埃尔·科沃德(Noel Coward)的一首歌嘲讽道，只有“疯狗和英国人才会在正午的阳光下出门”，但粗心的园丁也经常这样做。晒伤不仅会造成疼痛，还会增加患皮肤癌的风险。那些生活在高海拔地区的人更容易受到强烈的紫外线影响。

因此，在园艺时，除了前面提到的衣服外，还可以戴一顶帽子，这样你就有另一个理由把自己遮盖得很好。涂抹运动类型的防晒霜，即使流汗也不会消失，并且在上午10点到下午2点之间远离阳光，这样可以保护你不受阳光的伤害，并降低患皮肤癌的风险热疾病。

4.不容忽视:对花粉和霉菌的过敏反应

过敏还可以决定你什么时候应该或不应该园艺。如果你敏感花粉，你可能会认为应该避免买最艳丽的花。实际上，那些拥有更细花粉的小花——比如那些在树上和杂草上的花——最常引起打喷嚏和流眼泪，这被称为花粉热。

为了减少接触过敏原，春天的下午、秋天的早晨和有风的日子呆在室内。还要避免使用堆肥或树皮覆盖物，它们会滋生霉菌。（砾石是一种较少诱发打喷嚏的覆盖物。)当你完成园艺工作时，洗个澡，换件衣服，这样花粉就不会跟着你进入室内。

5.避免争吵:吸入细菌之类的东西军团菌

袋装盆栽土壤而堆肥通常在你购买之前就已经干了，当你打开袋子时，灰尘就会飘到你的脸上。这可能会使你面临一种罕见但可能致命的肺部感染的风险，这种感染被称为军团病，是由吸入一种叫做军团病的细菌引起的军团菌。

为了防止这种情况，一定要穿防尘口罩或呼吸器打开一袋泥土时，脸尽量远离开口。当它还在袋子里的时候，向干燥的土壤中加入一点水，让它在处理之前充分吸收，这也可以减少灰尘。

6.把你切死:败血症和破伤风

败血症和破伤风是由细菌感染引起的疾病，如果不及时治疗也可能致命。如果你在园艺时不小心划伤或刺穿了皮肤，立即用肥皂和水清洗伤口，并涂抹抗菌药膏以防止感染。

热爱园艺的人也应该确保他们的破伤风疫苗是最新的。虽然破伤风现在不常见，因为疫苗，败血症是相当常见的。为了防止在园艺时割伤，当你需要修剪带刺的植物时，戴上厚手套和工作服，并小心使用锋利的工具。

7.责怪你的工具:被铁锹、除草机和其他园艺工具伤害

说到危险的工具，园丁们遇到过不少。即使是一个园艺铲它躺在地上，如果你不小心踩到它的刀刃，就会用它的柄打你。出于这个原因，你要养成直立支撑长柄工具的习惯，而不是把它们放在脚下。

另一个好习惯是戴护目镜或安全眼镜当你使用杂草修剪器来转移任何被抛出的碎片时。即使是通常无害的物品扔进眼睛也会造成伤害。

8.一个“滴答”的定时炸弹:莱姆病和落基山斑疹热

另一个危险可能潜伏在你正在敲打的高草中:蜱虫比如携带莱姆病的小鹿蜱。虽然较大的狗蜱不会传播莱姆病，但它可以传播其他潜在的严重疾病，如落基山斑疹热。

冒着单调重复的风险，我们不得不再次提醒你在园艺时穿长袖衬衫和长裤——最好是浅色的——并把裤子袖口塞进你的裤子里园艺的鞋子。检查你的皮肤蜱虫在洗澡之前，用窄鼻镊子把你发现的任何胡须都拔出来。

9.鼠患:钩端螺旋体病及鼠类沙门氏菌

如果你的房子里老鼠泛滥，因为你添加到堆肥中的垃圾，记住这样啮齿动物和其他动物一样，可以通过尿液传播一种罕见的细菌疾病——钩端螺旋体病。它们还可能通过粪便传播更常见的沙门氏菌。

避免吸引老鼠对你的财产，把你的垃圾桶盖紧，并使用封闭的堆肥系统比如一个不倒翁，而不是一个敞开的堆。此外，如果你接触死老鼠或它们的粪便，要彻底洗手。

10.努力自己:心脏压力或哮喘发作

如果你有严重的心脏或肺部问题，在花园里过度用力可能会导致严重的症状。事实上，铲重土也会引起一些类似的紧急情况雪铲冬季:即心或哮喘攻击。

为了防止这种情况，在花园里种花了床或者庭院里的盒子——你可以站着或坐着来照管——是一个好主意，因为它需要的弯腰和跪的时间比在地面上照管的要少。找别人去填那些床或箱子吧!