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照片:amazon.com
桑拿浴一直被认为是一种放松和减压的方式。它们可以减轻肌肉和关节疼痛，提供一种普遍的幸福感，并提供排毒，增加心血管健康，提高对疾病的抵抗力。
有数百种可供选择的模式，从个人蒸汽浴到户外木材桑拿浴为整个家庭．然而，不同尺寸、材料的范围以及蒸汽或红外技术的使用都会使选择变得困难。下面的文章研究了各种选择，重点是寻找最佳的家庭桑拿，以满足各种审美和实际需求。
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家庭桑拿浴有许多不同的风格，从单人蒸汽帐篷到永久性的结构为房屋增加价值．现代红外模型提供了许多好处，还有其他一些细节需要探索。下面的部分将重点介绍关键的考虑事项。
桑拿浴的传统形象通常是把水倒在热石头上产生蒸汽的松木房间。通常被称为芬兰桑拿或蒸汽浴(尽管这个术语也用于土耳其浴，其中涉及洗澡)，这些类型的传统桑拿非常受欢迎。蒸汽浴的另一种形式，通常是一个非常实惠的选择，是由蒸汽发生罐提供的单独的机柜或织物外壳。
“干桑拿”一词在历史上曾被描述为在芬兰桑拿中加热岩石，但不添加水分的模式。那些有对湿度反应严重的皮肤问题的人，比如痤疮或热疹，可能会对干桑拿浴感兴趣。
还有红外线桑拿它不像蒸汽或干桑拿浴那样加热空气;他们在空间里加热人。这种射线通常被称为FAR(远红外线)，穿透皮肤外层，提供更深的热量，而不会引起刺激或伤害。红外线桑拿通常准备使用更快，更节能。
家用桑拿房可以是相当大的室外结构，也可以是很小的室内房间。双人、三人和四人桑拿很常见，不过也有更大的型号。还有种类繁多的单人桑拿浴室，其中一些可以折叠起来，不用的时候可以收纳起来。
便携式桑拿也可以在任何地点使用。个人家用桑拿浴室可以相对容易地移动到合适的空间，如果天气宜人，也可以暂时移到室外。其他风格和设计可以适合现有的房间或成为一个独立的结构。事实上，对规模或位置的唯一真正限制是预算。
所有的家庭桑拿都需要坚实的基础。这可能是专门为这个目的浇筑的混凝土，也可能是现有房间的地板。几种型号可以放置在地毯的顶部。芬兰户外桑拿房使用原木生火加热岩石，需要存储原木的空间，以及处理灰烬的方法。
家用桑拿浴通常是用木头做的，铁杉和雪松是受欢迎的选择。它们具有良好的耐用性，而且设计通常易于组装。钢化玻璃面板可能包括在某些型号。在个人桑拿浴室中，聚酯和聚氨酯提供了相当耐用的表面，易于保持清洁，但应避免使用可能导致撕裂的尖锐物体。
传统的芬兰桑拿用热石头在原木火上产生蒸汽。虽然仍然完全有可能建造这种蒸汽房，但大多数现代版本使用电加热器．蒸汽桑拿通常比红外桑拿产生更多的热量，在某些情况下高达220华氏度。他们可能需要30分钟或更长时间来热身。
红外线加热器有碳元素或陶瓷元素。碳往往更耐用，而陶瓷加热更快。红外线的穿透性意味着这些桑拿在较低的温度下进行。它们往往会在15到20分钟内达到华氏130到140度的最高温度。人们对红外桑拿产生的电磁场(EMF)有一些担忧，但这些电磁场通常被描述为低或超低，不会对健康造成风险。
额外的功能可以提高桑拿体验。
如果使用得当，桑拿浴本身就是安全的。大多数人会在20分钟后开始脱水，所以半小时是一个常见的限制。虽然桑拿浴非常放松，但睡在桑拿浴里并不安全。如果你觉得自己可能会打瞌睡，在一段时间后关掉桑拿浴室的计时器尤其有用。
许多安全认证是可能的，通常与电气系统有关。ETL和UL是由职业安全与健康管理局(OSHA)认可的独立组织。一些桑拿制造商遵守有害物质限制指令(RoHS)。CSA是加拿大领先的安全组织之一，而CE是欧洲安全标准。尽管所有认证都反映了对当前要求的承诺，但认证在很大程度上是自愿的。一些制造商可能会选择不测试，因为涉及成本。
虽然了解家庭桑拿浴的技术和物理方面肯定是有价值的，但它不能取代看看现实世界的例子。以下是一些最好的家庭桑拿浴，可在各种类别赞美你家的浴室健身房或按摩浴缸。
双人桑拿非常受欢迎，Heatwave的这个实心铁杉模型就是一个很好的例子。具有竞争力的价格和用户友好的功能，包括软触摸数字控制器，FM收音机/CD播放器与辅助输入，杂志架，和毛巾钩，这种易于组装的选项提供舒适和方便。六个红外线加热器提供全方位的温暖，可以将室内温度提高到华氏140度。色疗照明和氧电离器完成了整套设备。
热浪红外桑拿机插在标准的15安培插座上。尽管给人的印象比许多角落的单位更大的空间，内部尺寸与竞争对手的模型非常相似，不会被描述为宽敞。
产品规格
优点
缺点
SereneLife公司推出的这款便携式红外桑拿，让那些预算较低的人也能在家享受常规的热桑拿。它很容易组装，占地面积只有36平方英寸，即使是最小的空间也能容纳它。全封闭的小屋提供隐私，让双手自由的书或清爽的饮料。
这个单人桑拿房可以插在标准的壁式插座上。一个1300瓦的红外加热器足以将温度提高到140华氏度，但仍然经济运行。一个电垫可以保暖，而一个有线控制器可以方便地控制温度和计时器。
它的重量不到40磅，移动起来很轻松，尽管组装起来需要大约20分钟，所以一个半永久性的安装地点可能是首选。折叠式座椅很方便，虽然不是特别支持。
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优点
缺点
双人桑拿是很受欢迎的选择。许多桑拿房结构紧凑，价格具有竞争力，同时还提供较大型号的功能，这个双人红外桑拿房就是一个很好的例子。墙壁和地板上的七个碳加热元件由固体铁杉制成，比陶瓷制成的元件大30%，可以更有效地均匀分布热量。软触摸数字控制面板位于内外，可以从68到130华氏度进行调节。两个面板都包括一个计时器，以增加安全性。扬声器可与MP3或蓝牙设备搭配使用，而灯光则提供显色效果。
组装只需要适度的DIY技能，而电力供应所需要的只是一个标准的家用插座。
虽然4英尺乘4英尺2英寸的外部空间意味着动态红外桑拿房甚至可以放在相对较小的房子里，但3英尺7英寸乘3英尺9英寸的内部空间让两个成年人呆在里面有点舒适。也就是说，大多数竞争对手都面临着同样的挑战，所以这并不是动态红外所独有的。当一个人同时使用时，这是一个非常令人愉快的环境。
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优点
缺点
获得动态红外桑拿在Wayfair．
在木质建筑中，传统的蒸汽桑拿有时是无可替代的。对于那些有空间的人来说，几乎天堂桑拿浴亨廷顿桑拿以美丽耐用的雪松桶的形式提供了真实的氛围，最多可容纳六个人。
一个强大的8000瓦电加热器可以手动打开，但它也有一个方便的8小时计时器。加热后的石头可以使室内温度最高达到195华氏度，并且可以通过加水来增加湿度。钢化玻璃前门提供安全，通风口允许气流。
清晰的说明和巧妙的设计使装配相对简单，但需要注意正确的对齐。两人安装时间为3 ~ 6小时。请记住，加热器需要220V, 40安培的电源。
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优点
缺点
像大多数便携式桑拿一样，Durasage便携式家用桑拿以轻便、低成本的包装提供了蒸汽的传统好处。尽管价格便宜，但这款手机有几个有用的功能，包括一个计时器和两个用于存放手机或阅读材料的外部口袋，由于有拉链开口，可以很容易地取出。½加仑的水箱可以在110华氏度的最高温度下提供长达60分钟的蒸汽，这超过了安全桑拿所需的足够时间。
整个节能套装的重量不到16磅，由一个管状PVC框架组成，支撑着一个有衬垫的聚酯帐篷，独立的蒸汽发生器和折叠椅(重量限制为220磅)。它便于移动和紧凑的存储。然而，虽然PVC管足以支撑盖子，但应注意不要损坏它们。帐篷也是如此，如果被锋利的边缘夹住，它可能会撕裂或刺穿。
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缺点
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那些想要随时随地享受桑拿放松效果的人应该看看紧凑的Cocoarm桑拿毯。防水的PVC内部促进出汗，而聚氨酯外观柔软舒适。红外线加热元件被设计成可随材料弯曲。
Cocoarm桑拿毯只需几分钟就可以准备好。两个独立可调的加热区可以达到176华氏度的最高温度，60分钟的计时器确保用户不会过度使用。然而，毛毯只有5英尺9英寸长，所以个子较高的人将无法使用它。
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优点
缺点
把Cocoarm帐篷盖上亚马逊．
的热浪桑拿浴来自一个备受推崇的制造商，突出了家庭桑拿浴的许多最佳功能。的SereneLife模型可能不是你想炫耀的东西，但它提供了红外桑拿技术，成本只有它的一小部分。
我们研究了最受欢迎的家用桑拿你的下一个环保家居升级我发现最好的型号是由它们的设计、温度范围、加热元件数量、功率、容量、安装便利性以及顶级品牌所包含的其他额外功能决定的。
在寻找最好的家庭桑拿浴时，最受用户欢迎的选择是木质和玻璃或PVC的大房间，在1到7个元素的帮助下，温度可达到华氏68到195度。我们确保该清单包括一系列的容量和能耗水平，小型的1人桑拿使用450至1300瓦的功率，大型的2至3人桑拿使用1650至8000瓦的功率。
至于额外的功能，其中一些家用桑拿浴还配有蓝牙连接、奥迪系统、数字控制面板、椅子和长凳，以及可折叠的设计。虽然小型便携式桑拿房的安装工作很少，但许多大型桑拿房都配有使用手册，安装起来只需几个小时。
上面的部分将提供大量有价值的信息，但您可能仍有一些未回答的问题。继续往下读，了解关于家庭桑拿的一些最常见问题的答案。
不幸的是，如果不知道模型和安装位置，就不可能提供建议。的能力范围内DIY爱好者．其他人可能需要专业人士的服务。在一开始就充分调查所选桑拿的要求是很重要的。
蒸汽桑拿会在皮肤表面产生汗液，而红外线的热量会渗透得更深。一些人声称这能更好地缓解肌肉和排毒。然而，医学观点不一，对一些人来说，没有什么能比得上传统的桑拿体验。声称一个人“更好”是很难证明的，所以这在很大程度上是个人的决定。
不一定。然而，许多都是通风的，以改善气流，这在一些设计中创造了一个更有效的加热环境。
电力以瓦(W)为单位，无论是蒸汽产生还是红外，每个桑拿房都应该有一个等级，告诉你它的功耗。
不一般。要算出成本，用瓦数乘以小时数，再除以1000。这给你千瓦时(kWh)。你的水电费账单应该告诉你每千瓦时要付多少钱，所以一些简单的数学就能给你一个数字。粗略地说，每天蒸半小时桑拿，每月的费用可能在15美元到30美元之间。
