我们可能从本页上提供的产品中获得收入，并参与附属计划。
照片:amazon.com
那些不喜欢被传统闹钟或智能手机铃声吵醒的人可能会梦想用一种更简单、更自然的方式开始新的一天。为了实现这个梦想，可以考虑一个日出闹钟。这些简单的床头设备使用一个普通的灯泡来模拟黎明，提示你轻轻地醒来。这种更有机的起床方式可能更适合你的昼夜节律——生物睡眠-觉醒周期——帮助你在白天更有效地工作，并在晚上放松。
考虑另一个可能的福利;日出闹钟可以让你减少对智能手机的依赖。如果你现在用它的闹钟来叫你起床，你可能会倾向于在睡觉前专注于它，研究表明，晚上滚动屏幕太久会导致失眠打扰睡眠．
要了解这些早晨的奇迹是如何运作的，请继续往下读。你还可以了解为什么下面列出的型号是市场上最好的日出闹钟。
照片:amazon.com
要使用日出闹钟，你只需将它设置为你希望醒来的时间，然后它就会开始放射渐进的光，模拟黎明，通常在黎明前15到60分钟。除了这些功能之外，在你购买最适合你的日出闹钟时，还应该考虑亮度、色温、光源和闹钟铃声等功能。
有些人想在明亮的光线中醒来，而另一些人可能想要更柔和的光线，更准确地模拟日出。幸运的是，最好的日出闹钟有很多亮度设置，所以你可以定制你的早晨体验，而定制较少的型号通常仍然提供两到三个设置选择。
色温是指时钟发出的色度，用开尔文(K)来衡量。为了模仿日出，一些闹钟会发出橙黄色的颜色，甚至会变成红色;另一些则更类似于普通灯泡的白色阴影。这是一个个人偏好的问题，但可用的阴影的光谱是值得考虑的，因为你寻找最好的黎明模拟器为你。
用于日出闹钟的两种最常见的灯泡是发光二极管(LED)和卤素灯泡。大多数使用LED灯泡是因为它们可以改变颜色，散发的热量更少，使用时间更长。卤素灯泡往往释放出更明亮的光，并投出更传统的黄色色调。那些喜欢卤素灯泡温暖的光质量和色温的人必须要货比三家才能找到一款使用卤素灯泡的日出闹钟。
除了模拟黎明，日出闹钟也显示正确的时间，不同的制造商在这方面有不同的方法。在某些报警器上，时间显示不会变暗;这些数字在整晚都闪闪发光。虽然有些人可能喜欢持续可见的时间显示，但这可能会打扰到其他人。一个适应房间光线变化水平的时间显示器可以增强过夜的体验，并在早上提供一个更自然的日出模拟。在评估时间显示时，请记住您的个人舒适度。
日出闹钟并不仅仅依靠光线来唤醒睡眠者，它还提供了一系列的声音和闹铃。大多数最好的日出闹钟提供5到7种声音选择，通常包括鸟叫声、海滩海浪和白噪音。许多型号还兼容调频收音机，有些还兼具音响和日出闹钟的功能。
每个日出警报都有不同的时间长度，日出(和日落，如果适用)将持续，通常在15到30分钟之间。有些人可能更喜欢在模拟日出的时候躺在床上休息更长时间。幸运的是，在一些最好的日出闹钟中，这方面是可以调节的。
一个不仅能模仿日出，还能模仿日落的时钟，可以进一步调节你的昼夜节律，帮助你的身体恢复到生物自然状态，并可能促进更有规律的睡眠模式。一些日出闹钟提供日落功能，以平静的声音和缓慢减弱的光线来帮助你的夜间养生。
下面列出的日出闹钟被认为是市场上最好的。根据上面详细介绍的特性和功能，我们选择了质量优良的型号，以帮助您选择正确的产品，并唤醒您的方式。
如果你希望真正调整你的起床和发光的方式，考虑所有功能，你可以控制从飞利浦的这款模型。它允许你修改最大亮度和选择色温，可以从红色发光变成黄色色调。它还有一个日落模拟功能，可以帮助你在一天结束时引导身体进入睡眠状态。
你还可以选择五种逐渐提高音量的舒缓闹钟声，以及调频收音机。当你需要额外的睡眠时，一个“轻敲小睡”功能可以让声音安静下来。SmartSleep的一个潜在缺点是，虽然显示屏会根据房间的亮度而调暗或调亮，但时间数字并不能完全调暗。这些不断发光的数字可能会打扰那些喜欢完全黑暗的睡眠者，但那些不介意数字的人可能会喜欢用这款高质量的时钟微调他们的模拟日出。
要想用一种简单的方式来迎接这一天，又不会花光你所有的钱，看看价格实惠的hOmeLabs日出闹钟。它提供了三种不同的亮度设置，三种小睡选项，以及一系列受自然启发的声音，包括鸟鸣声和海浪声，以及调频收音机。时钟的LED灯还可以兼作床头灯，作为一种独特的装饰，外壳可以发出八种不同的明亮色调，为儿童和成人创造了更丰富多彩的就寝时间。
如果你希望把高科技和水疗灵感的品质带到你的床边，你可能会对飞利浦SmartSleep连接睡眠和唤醒光治疗灯印象深刻。这款手机的特色是一个睡眠地图应用程序，可以定制闹钟主题，还可以选择四种不同颜色的日出——从黄色到红色——来个性化你的早晨。还有AmbiTrack传感器，它可以检测你房间的温度、湿度、噪音和光线，然后为更好的体验提出调整建议。
那些难以入睡的人可能会喜欢日落功能，以及放松呼吸，一种独特的光引导呼吸练习，旨在帮助放松。如果你家停电，它会启动备用电源;一个USB充电端口，可以在你睡觉时为你的设备充电;还有一个AUX基座扬声器，这样你就可以用智能手机播放音乐了。
希望将智能家居功能扩展到自己的起床和睡觉时间的科技型人士可能会想要看看海视日出闹钟。它与Amazon Echo兼容，并与谷歌Assistant兼容，所以你可以简单地指定你想要的光线和声音级别;智能电梯应用程序还允许你通过手机修改闹钟。
从20个亮度设置和7种不同的声音，包括白噪音和夏威夷海浪，定制您的人造日出，免提。还有一个平静的日落模拟。你甚至可以在一天中设置多个闹钟，提醒你什么时候休息，什么时候关机。
那些觉得闹钟发出不自然的噪音是起床最糟糕的部分的人可以通过Hatch Restore来适应早晨。这款日出闹钟提供了30多种自然唤醒的声音，通过免费的Companion Hatch应用程序，它的标题是“黎明时分的徒步旅行”和“热带早晨”。它还提供睡眠冥想和睡前故事，帮助你在睡前放松。
你还可以设计你的日出闹钟的颜色特征，从22个色调中选择，如覆盆子和桃红色。为了最终定制，为你的日常活动的每个活动配对灯光和声音。一旦你调整了一切，只需点击单位启动你的选项。Hatch Restore提供了一种创新的方式，通过颜色、光和声音来个性化您的睡眠和醒来风格。
如果你想从你的闹钟比日出模拟更多，看看这个模型从Morning Ray。当然，它有完善的叫醒功能，包括六种自然的闹钟声音，如下雨和粉色的噪音，以及在你的闹钟前30分钟的日出。但它还提供无线蓝牙连接，可以连接到你的手机，变成一个扬声器，让你在迎接新的一天时听音乐和播客。此外，这款闹钟还可以作为床头阅读灯，并拥有一个方便的USB接口，为您的充电必需品。
在幼儿中建立健康的睡眠习惯是为人父母的重要组成部分，而MELLA Ready to Rise儿童睡眠教练的设计就是为了让这一工作变得更容易。在设定的闹钟前半小时，它会逐渐呈现黄色的日出，然后在该起床的时候，它会发出绿色的光(可以走了!)不用担心，有三种适合孩子的叫醒声音，也可以设置为声音闹钟。
六种夜间颜色，包括红色、蓝绿色和紫色，可以帮助孩子们轻松进入睡眠模式，也可以作为夜灯。相应的舒缓声音包括白噪音、海浪和摇篮曲。甚至还有一个计时器，可以用来暂停、活动和午睡。就连时钟的正面都是为了吸引年轻人而设计的。
日出闹钟的目标是通过黎明柔和的逐渐升起的光线来恢复自然的唤醒方式。日出闹钟可以帮助改善你的昼夜节律，或睡眠/醒来周期。这些临床益处可能包括:
对许多人来说，日出闹钟可能是一个新概念，所以如果你想了解更多信息，请看下面关于这些有用设备的常见问题的答案。
日出闹钟是一种替代传统闹钟的床头设备，它使用逐渐增强的光线而不是突然的声音。
日出警报器通常插在插座上，并配有一个灯泡。把闹钟设置为起床时间，它会在起床前15到90分钟开始发出昏暗的光线，亮度会增加，模仿自然太阳光。这种逐渐增加的光线会让你的身体以一种更自然的方式进入早晨，让你感觉神清气爽，而不是被嗡嗡的闹钟吵醒。
对大多数品牌来说，设置日出闹钟就像设置传统闹钟一样:按加号(+)和减号(-)键，直到你到达起床时间。有些型号允许你在可下载的应用程序或智能助手功能上控制这些设置。
